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        完形工作坊

        導師: 班奇-蘭登  |開課日期:2016-09-10
        完形是一項促進心理健康及個人成長、解決人際沖突、增進個人效能、改善溝通的工具。

              【何謂完形】

          德文中的完形(gestalt)意指一個整體,或是一個完整的形式、模式或是形體。一個完形或者說是一個整體,需要考慮到包括整個事物或人及其脈絡,以及兩者之間的關系。

         

          完形是一項促進心理健康及個人成長、解決人際沖突、增進個人效能、改善溝通的工具。它重視接觸與此時此地的覺察,是一種有力的心理療愈方法。完形提供提升對自我及環境覺察的技巧,藉此覺察讓個人更能接受并運用自己的創造力、強項和能力。

          波爾斯等人強調完形的目標是人格的整合、增加覺察與接觸,因為它們無可避免地一定會導致改變和成長。目標并不是要治愈案主,而是要教導他如何認識自己,并給他一盒裝滿工具的工具箱,好讓他不只可以解決現在的狀況,同時也包括未來的狀況。

          優秀的完形導師通常異常地敏銳,能夠在短時間內直覺地看穿人們的語調和身體姿勢,觸碰到人們性格的關鍵點,凸顯出他們卡住、偽裝或者是防御的地方,在令人無法置信的短時間內幫助他們經歷過或者是見證了神奇的蛻變。

          【本課目標】

          運用完形的工具方法,幫助學習者達到察覺的狀態,洞察事務本質。以及經由察覺而獲得更多的自主選擇,完全做生活、事業的主導者。

          【完型療法的三大基石】

          此時此刻、形和景、未竟事宜

          一、此時此刻--完形強調此時此刻,提出"力量存在于現在"。若把精力花在追憶過去或是冥想未來,"現在"的力量將消失無蹤。

          然而,完形心理學并非不重視過去,它主張不要只是談論那些情感,要求當事人在此時此刻再次體驗過去所經驗過的情感,進而釋放該傷害。

          二、形和景--完形不認為現在的自己是過去的產物,它要問的是現在的自己對于過去所發的事情究竟形成怎樣的"完形"。

          當我們遭遇困難時,困難本身就是形象,如果我們只注意困難,而忽略了周圍的個人和環境的資源,很可能我們會理不清這個困難,身陷其中夾雜不清,始終找不出解決之道。凡事可以從較寬廣的角度去知覺,問題的意義才能明白,需求才會獲得滿足。

          三、未竟事宜--包括悔恨、憤怒、憎恨、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、被拋棄等未曾表達的情感。這些未曾完全察識、未曾被充份體驗的情感在內心深處徘徊,不知不覺中,影響個體與自己和他人的接觸,帶來疲勞、注意力散漫、混亂、緊張、身體疾病、破壞等不滿足的行為模式。

          完型心理學認為:所有未解決的問題出現于現在的瞬間,過去所有未解決的狀況皆系在一根在線,而線的一端就握在你現在的手上。假若能觀察現在的行為、思想、感情,就可能到達握在手中線之源頭。如此一來未解決的狀況獲得解決,整件事便可打上完整的休止符,也就是放開了將自己束縛于過去的那根線,完全生活于現在,參與現在、解放過去-這也是完形的目的之一。

          波爾斯在與愛麗(Ellie)進行的個案中,很明顯可以見到這一點:

          愛麗:我叫做愛麗……嗯,我覺得胸口有一點不安,我想要放松一點。

          波:那是一個計劃。

          愛麗:什么?

          波:當你說[我想放松一點]時,那是一種計劃。

          愛麗:我現在正在嘗試。

          波:[我現在正在嘗試]這也是一個計劃。你將你現在的樣子和你想要成為的樣子混為一談了。

          愛麗:現在我……我在移動我的肩膀,想感覺自在點。我想要談談我的……

          波:愛麗,我先告訴你一些事情。個案治療的立足點在于[現在],你從剛剛開始一直都停留在[未來]。[我想要處理這個][我想要嘗試那個]諸如此類的。如果你真的想要嘗試的話,用[現在]做每一句話的開始。

          愛麗:現在我正在告訴你,波爾斯醫生,我覺得不太舒服。現在,我覺得我胸口跳的厲害。我感覺到我吸了一大口氣。現在我覺得好多了。

          波:你看,你和你自己在此時連結上了,而非試圖逃進未來。所以當然會覺得好多了……

          波爾斯以底下這一段對于改變的評論,作為與愛麗進行的對話的結語:

          我們全部都很關心要如何做改變,而大部分人的做法是擬定計劃,看他們想要做出哪些改變。[我應該像這樣、像那樣]林總總的。但實際的情況是,刻意改變的方式是絕絕對對不可能奏效的。只要一說出[我想要改變]訂出一個計劃,就已經創造出一個阻礙你改變的反作用力了。改變是自行發生的。如果你深入現在的你,如果你接受現在本然的樣了的話,那么改變自動會開始產生,這正是改變的奇妙之處。

          【適用人群】如果您總受困于知易行難,心有所想卻難以付諸行動;如果您發現自己常常言不由衷,口不對"心";如果您被未完成事件困擾而無法超越;如果您感到生命狀態僵滯,缺乏活力與創造力;也適合所有正在尋求某種方法以期突破現狀,超越自我的人士,尤其是心理工作者,人力資源工作者,團體培訓師,教育工作者,企業經營管理者等。

          【課程特色】

          班奇·蘭登老師從完型、心理綜合法、呈現心智的呼吸工作、合氣道、富于表達的律動、關注察覺、即興接觸、游戲和伊莎蘭按摩中仔細精選經典部分并將他們的融合起來,形成了鮮明的課程特色:

          1、老師本身禪師般的風格,或風趣幽默、或當頭棒喝、或無為而治,因人而異,隨機而動;

          2、完型強調覺察,班奇.蘭登老師獨具四十年深厚的費登奎斯功底,在覺察方面具有特別的優勢,能讓你迅速進入精微的覺察狀態;

          3、不糾纏于過去、注重當下的改變、快速有效、行若無事的個案處理,往往令人嘆為觀止!

          【導師介紹】

          班奇·蘭登(Benj Langdon)是美國伊莎蘭學院前總經理, 巴厘島潛能中心的締造者之一。他所研究獨創的不費力的學習——"經驗伊莎蘭"、"回歸身體智慧"以及"完型"工作坊在相同的領域無人能及。位于加利福利亞大蘇爾的伊莎蘭學院,長期以來是公認的心理研究重鎮,擅長研究和識別促成人的各類存在狀態的心智和身體要素,同時 , 種種的轉化實踐使得深耕各種經驗成為可能。

          從1976年起,班奇·蘭登老師在美國、加拿大、歐洲、澳大利亞、中國、巴厘島等地教授他的工作坊超過500場。近40年的專業經驗,使得他的工作坊效果獨樹一幟。他的研究及工作曾先后被《今日心理學》、《新聞日報》、《舊金山紀事報》、《奇人雜志》和《非常大腦雜志》所刊登報道。

          【學員分享】

          我對母親有很大的憤怒,因這些憤怒的情緒和母親有很多的沖突,每次沖突后兩個人都傷痕累累。在老師的完形課程中,我要求老師幫我做個案,老師沒答應,更沒有像其他課程老師那樣問我小時候的經歷,他只是讓我示范:當對母親有憤怒的時候我是怎樣的,從情緒到動作到表情,我做完一遍,老師問我能不能再做一遍?剛才有些細節他沒看清,如是我做了五遍,然后老師模仿我做的,這個過程我感覺自己從一個情緒中的受害者變成一個有趣好奇的旁觀者。然后老師給我布置作業:晚上回去把對母親憤怒的這套情緒表情動作重復做50遍。如果我能完成,明天給我做個案。第二天早上,我對老師說:我完成作業了,同時我感覺對母親一點都憤怒不起來了,不需要做個案了。課程結束回到家一段時間后,我驚訝地發現:怎么好久都沒跟母親吵架了?那些強烈的憤怒已經消失得無影無蹤,我可以和母親和平共處了!

          【課程安排】

          導師:班奇·蘭登    

               地點:廣州  

               時間:2016年9月10-13日 

              小帖士:您可以直接撥打電話了解課程,或點擊下方“在線報名”留下您的聯系方式,客服會在24小時內與您聯系及答疑,感謝關注=)

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